Arxiu de la categoria: navas

Postres d’Estiu

CC El Sortidor
Dijous, 7 juliol 18:30-21:30 h
Preu:  Gratuït Material: 5 €

CC Navas
Dilluns, 11 juliol, 17:00-19:00h
Preu: 8,75 € Material: 5 €

Ateneu l’Harmonia
Dimarts, 12 juliol 18:00-20:00h
Preu: 7,00 € Material: 4 €

CC Pati LLimona
Dijous, 14 juliol 18:00-21:00h
Preu: 12,31 € Material: 6 €

Ara que arriba l’estiu, voleu conèixer receptes de postres refrescants i saludables? Elaborarem algunes receptes aprofitant les fruites de temporada i reduint el consum de sucres refinats i de greixos saturats! Utilitzarem aliments ecològics.

Us ensenyarem receptes més saludables per a poder gaudir de les postres dolces sabent que al mateix temps són més saludables (tot i que no necessàriament menys calòriques).

CENTRE CÍVIC EL SORTIDOR
Plaça del Sortidor 12 – Barcelona – tel 93 443 43 11

CENTRE CÍVIC Navas
Ptge. Dr. Torent, 1 telèfon 93 349 35 22

ATENEU L’HARMONIA
Carrer de Sant Adrià, 20 – telèfon 93 256 60 85

CENTRE CÍVIC PATI LLIMONA
Carrer Regomir, 3 – Barcelona – telèfon 93 256 61 00

Anuncis

Patés Vegetals

Crackers

CC Navas
Dissabte,11:00-13:00 h
20 juny
1 sessió
Preu: 8,75 €
Material: 5€

Els patés vegetals els podem menjar en un bon esmorzar o berenar (untat amb pa o farcint un entrepà) i com aperitius (en canapès o amb crudités). Són fàcils i ràpids de fer i poden ser una bona solució en moments que no tenim molt temps per cuinar.

Seguirem unes pautes bàsiques però essencials per a poder tenir eines per a la creativitat i aconseguir una amplia gamma de sabors. La base seran les verdures, els cereals, els llegums, els fruits secs i les llavors. No us oblideu del davantal!

Centre Cívic Navas
c/ Navas de Tolosa, 312
telèfon 93 349 35 22
www.bcn.cat/ccnavas

Reduïm el Gluten

Quinoa al gratén

CC Navas
Dimarts, 19:00-21:00h
9 i 16 juny
2 sessions
Preu: 17,50 €
Material: 8 €

Has sentit a parlar d’alguns inconvenients del gluten i no tens clar si s’ha de reduir en el dia a dia. Vols aprendre a identificar els aliments que no contenen gluten? T’agradaria saber cuinar el mill, blat de moro, blat sarraí o quinoa?

En aquest taller us presentarem la versatilitat d’aquests cereals a la cuina i les diverses formes de cuinar-los. Són ideals com a plat principal, acompanyant verdures, amanides, en croquetes, crepes, postres, etc. Us explicarem les seves propietats nutricionals. No us oblideu del davantal!

CC Navas
Ptge. Dr. Torent, 1
telèfon 93 349 35 22
www.bcn.cat/ccnavas

Postres Saludables

CC Navascacau
Dimecres, 11:00-13:00h
13 maig
1 sessió
Preu: 8,75 €
Material: 5 €

Pels que voleu reduir el consum de sucre refinat, mantegues i làctics, farines amb alt contingut de gluten, etc.

Us ensenyarem receptes més saludables per a poder gaudir de les postres dolces sabent que al mateix temps són més saludables (tot i que no necessàriament menys calòriques).

CC Navas
Ptge. Dr. Torent, 1
telèfon 93 349 35 22
www.bcn.cat/ccnavas

Planificació de Menús Familiars

CC Navasdieta_sana
Dimarts, 19:00-21:00h
12 i 19 maig
2 sessions
Preu: 17,50 €
Material: 6 €

 Voldríem tenir organitzada la compra i els menús setmanals, però no trobem el moment de planificar-la i quan ens hi posem, ens venen els dubtes de si estem seguint una alimentació equilibrada i suficientment variada.

Amb una bona planificació podem estalviar temps i diners, evitarem que se’ns facin malbé aliments i no haurem d’anar tan sovint a la botiga. Us donarem idees adaptades a les vostres necessitats (edat, activitats laborals, lúdiques, etc..). Us ensenyarem a crear una rutina, sense caure en l’avorriment ni en la rigidesa amb opcions a incorporar aliments o ingredients que no us són habituals.

Classe teòrica i pràctica. No us oblideu el davantal!

CC Navas
Ptge. Dr. Torent, 1
telèfon 93 349 35 22
www.bcn.cat/ccnavas

Cuina antiestrès

CC Navasquinoa-broccoli-cheddar
Dissabte,11:00-13:00 h
16 maig
1 sessió
Preu: 8,75 €
Material: 5€

L’estrès és un problema que més o menys afecta a tothom. Amb el temps, ens pot passar factura (esgotament, mal humor, etc). Una alimentació saludable i regular pot contribuir a que l’organisme venci, si més no, alguns dels seus efectes negatius.

Identificarem els nutrients que hem de reforçar i per tant quins aliments són més recomanables i quins aliments hem d’evitar. Farem receptes senzilles de primers, segons i postres i proposarem exemples de menús.

Centre Cívic Navas
c/ Navas de Tolosa, 312
telèfon 93 349 35 22
www.bcn.cat/ccnavas